Психолог Аристова заявила об опасности хронического недосыпа
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с НСН она отметила, что у людей накопился фоновый стресс.
«Также усиливается конкуренция, люди стараются много работать, это тренд на трудоголизм, постоянное «достигаторство». Нужно вводить тренд на здоровый сон, так как это всё ведёт к выгоранию, депрессиям, истощению. А истощение может привести к летальному исходу», — рассказала Аристова.
По словам специалиста, человеку необходимо спать хотя бы семь-восемь часов в сутки. Хронический недосып заставляет людей налегать на кофеин, что лишь ускоряет процесс выгорания.
Аристова посоветовала отказаться от кофеина в пользу прогулок на свежем воздухе и регулярной физической нагрузки.
Ранее врач-сомнолог кандидат медицинских наук София Черкасова предупредила, что ранний подъём может навредить людям с вечерним хронотипом.